Praktické zodpovedné pitie
- lekcie
- minút
- videá
O kurze
Naučte sa efektívne riadiť svoju konzumáciu alkoholu, znižovať riziká a cítiť sa sebaisto a uvedomelo v spoločenských okolnostiach, kde sa alkohol ponúka.
Techniky kontroly konzumácie
Objavte techniky ako pomalé pitie, striedanie nápojov a prestávky, ktoré vám pomôžu znížiť príjem alkoholu a predchádzať neželaným dôsledkom.
- 1:46
- 4 minút min.
Plánovanie pred konzumáciou alkoholu
Naučte sa, ako si naplánovať večer s alkoholom – od stanovenia limitov až po výber vhodných nápojov – a zvýšte svoju schopnosť rozhodovať sa zodpovedne.
- 1:39
- 5 minút min.
Povedanie „nie" bez pocitu viny
Získajte sebadôveru a komunikačné techniky, ktoré vám pomôžu odmietnuť alkohol s rešpektom k sebe aj ostatným – a bez pocitu viny.
- 1:58
- 4 minút min.