Praktisk ansvarsfull alkoholkonsumtion
- lektioner
- minuter
- videor
Om kursen
Lär dig att ta kontroll över din alkoholkonsumtion – med hjälp av planering, reflektion och medvetna val. Utveckla förmågan att agera ansvarsfullt och säkert i olika sammanhang.
Strategier för att kontrollera konsumtionen
Utforska effektiva tekniker som att ta pauser, alternera drycker och sätta egna gränser – för att skapa en tryggare och mer balanserad alkoholkultur.
- 1:46
- 4 minuter min.
Planera inför alkoholkonsumtion
Lär dig att planera din konsumtion, sätta personliga gränser i förväg och fatta medvetna beslut som stärker ditt ansvarstagande och välbefinnande.
- 1:39
- 5 minuter min.
Att säga "nej" utan skuldkänslor
Få verktyg att säga nej med trygghet, hantera socialt tryck och respektera dina egna gränser – utan att känna skuld eller behöva förklara dig.
- 1:58
- 4 minuter min.