Henkilökohtaisten rajojen asettaminen
- oppitunnit
- minuuttia
- videot
Tietoja kurssista
Opi arvioimaan alkoholinsietokykyäsi, noudattamaan turvallisia alkoholinkulutusrajoja ja tekemään tietoisia päätöksiä tasapainoisen ja vastuullisen alkoholinkäytön varmistamiseksi.
Alkoholinkäytön hallinta
Ymmärrä, mikä on alkoholiyksikkö, miten se mitataan ja miksi alkoholinkulutuksen tunteminen auttaa hallitsemaan juomatottumuksia tehokkaammin.
- 1:50
- 2 minuuttia min.
Suositellut alkoholinkäytön rajat
Selvitä, mitkä alkoholirajat ovat turvallisia, miksi alkoholittomat päivät ovat tärkeitä ja miten voit säännellä alkoholinkulutustasi terveellisemmän elämäntavan saavuttamiseksi.
- 2:01
- 3 minuuttia min.
Alkoholin sietokykyyn vaikuttavat tekijät
Opi, mikä vaikuttaa alkoholin sietokykyyn, miksi se vaihtelee henkilöstä toiseen ja miten voit mukauttaa juomatottumuksiasi sen mukaan.
- 1:43
- 3 minuuttia min.