Se fixer des limites personnelles
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À propos du cours
Apprenez à évaluer votre tolérance individuelle, à surveiller votre consommation à l'aide d'unités standard, et à intégrer des limites de consommation sans risque dans votre quotidien pour préserver votre santé et votre bien-être.
Comprendre les unités d'alcool
Comprenez comment est mesurée une unité d'alcool, à quoi elle correspond selon les boissons, et pourquoi suivre votre consommation vous aide à adopter un comportement de consommation plus réfléchi et plus sûr.
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- 3 minutes min.
Limites de consommation recommandées
Découvrez les limites d'alcool considérées comme sûres, l'importance d'inclure des jours sans consommation et les bonnes pratiques pour maintenir une relation équilibrée avec l'alcool dans votre mode de vie.
- 2:01
- 4 minutes min.
Facteurs de tolérance à l'alcool
Explorez les éléments qui déterminent votre capacité à assimiler l'alcool : âge, sexe, poids, état de santé, fatigue, alimentation… et ajustez votre consommation en fonction de votre situation personnelle.
- 1:43
- 4 minutes min.